ปวดกล้ามเนื้อจากออฟฟิศซินโดรม? ครีมตัวไหนช่วยได้บ้าง?

ในยุคที่ใคร ๆ ก็ต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ปัญหาปวดกล้ามเนื้อจากออฟฟิศซินโดรมก็มักจะตามมา ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดตึงบริเวณไหล่ คอ หลัง หรือแขน ซึ่งส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตในระยะยาว แต่ใครจะรู้ว่า ครีมทาแก้ปวดอาจเป็นตัวช่วยดี ๆ ในการบรรเทาอาการเหล่านี้ได้

สาเหตุของอาการปวดกล้ามเนื้อจากออฟฟิศซินโดรม

• นั่งทำงานในท่าทางเดิมเป็นเวลานาน ๆ
• ไม่ได้เปลี่ยนอิริยาบถ หรือยืดเส้นยืดสายบ่อย ๆ
• ใช้คอมพิวเตอร์ หรือเม้าส์เป็นเวลานาน ทำให้เกิดอาการปวดข้อมือ ปวดไหล่
• ความเครียดจากการทำงาน ทำให้กล้ามเนื้อเกร็ง ปวดตึง

ครีมทาแก้ปวดที่น่าสนใจ

1. Cetilar เซทิลาร์

ครีมที่ผลิตจาก สาร CFA (Cetylated Fatty Acids) ซึ่งเป็นสารสกัดจากกรดไขมันธรรมชาติ ที่มีคุณสมบัติช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อข้ออักเสบ และเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับข้อต่อ

เครดิตรูปภาพ https://www.cetilarthailand.com/images/Cetilar-Cream_1Cetilar-Cream.webp

2. Counterpain

ครีมแก้ปวดยอดนิยมที่ให้ความรู้สึกเย็นและอุ่นช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดบริเวณที่ทา

เครดิตรูปภาพ https://m.media-amazon.com/images.jpg

เคล็ดลับป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อจากออฟฟิศซินโดรม

นอกจากการใช้ ครีมทาแก้ปวด แล้ว การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทำงานก็เป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อได้ ลองทำตามเคล็ดลับเหล่านี้ดู

• ปรับท่านั่งทำงานให้ถูกต้อง หลังตรง ไหล่ผ่อนคลาย
• ลุกเดินไปมา ยืดเส้นยืดสาย อย่างน้อยชั่วโมงละ 5-10 นาที
• จัดสถานที่ทำงานให้เหมาะสม เลือกเก้าอี้ที่นั่งสบาย ปรับความสูงของโต๊ะให้พอดี
• ออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อเสริมความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ
• ผ่อนคลายความเครียดจากการทำงาน ด้วยการทำกิจกรรมที่ชอบ

คำถามที่พบบ่อย

• ใช้ครีมทาแก้ปวดบ่อย ๆ จะเป็นอันตรายหรือไม่?

คำตอบ : การใช้ครีมทาแก้ปวดตามคำแนะนำบนฉลากไม่เป็นอันตรายแต่ไม่ควรใช้ติดต่อกันเป็นเวลานานเกินไป หากอาการไม่ดีขึ้นควรปรึกษาแพทย์

• นอกจากครีมทาแก้ปวดแล้วมีวิธีไหนช่วยบรรเทาอาการปวดได้อีกบ้าง?

คำตอบ : การประคบร้อนหรือเย็น การนวดคลายกล้ามเนื้อรวมถึงการยืดเหยียดร่างกายเป็นประจำ ล้วนช่วยบรรเทาอาการปวดจากออฟฟิศซินโดรมได้

• ถ้ามีอาการปวดมาก ควรหยุดทำงานและพักผ่อนหรือไม่?

คำตอบ : แนะนำให้พักเป็นระยะๆ หากปวดมากจนทำงานไม่ไหวควรลางานและพักผ่อนให้เพียงพอ ถ้าอาการไม่ดีขึ้นใน 1-2 วัน ควรไปพบแพทย์

ออฟฟิศซินโดรม เป็นโรคที่มักพบในคนทำงานออฟฟิศ ซึ่งอาการปวดกล้ามเนื้อ เป็นหนึ่งในอาการที่พบได้บ่อย 

หากคุณกำลังประสบปัญหานี้ ลองหา ครีมทาแก้ปวด อย่าง Cetilar เซทิลาร์ 
มาใช้ดู ร่วมกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทำงาน และผ่อนคลายความเครียด 
รับรองว่า อาการปวดกล้ามเนื้อจะต้องดีขึ้นอย่างแน่นอน

#ครีมทาแก้ปวด #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดกล้ามเนื้อ #สุขภาพคนทำงาน #Cetilar