Table of Contents
ในยุคที่ใคร ๆ ก็ต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ปัญหาปวดกล้ามเนื้อจากออฟฟิศซินโดรมก็มักจะตามมา ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดตึงบริเวณไหล่ คอ หลัง หรือแขน ซึ่งส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตในระยะยาว แต่ใครจะรู้ว่า ครีมทาแก้ปวดอาจเป็นตัวช่วยดี ๆ ในการบรรเทาอาการเหล่านี้ได้
สาเหตุของอาการปวดกล้ามเนื้อจากออฟฟิศซินโดรม
- นั่งทำงานในท่าทางเดิมเป็นเวลานาน ๆ
- ไม่ได้เปลี่ยนอิริยาบถ หรือยืดเส้นยืดสายบ่อย ๆ
- ใช้คอมพิวเตอร์ หรือเม้าส์เป็นเวลานาน ทำให้เกิดอาการปวดข้อมือ ปวดไหล่
- ความเครียดจากการทำงาน ทำให้กล้ามเนื้อเกร็ง ปวดตึง
ครีมทาแก้ปวดที่น่าสนใจ
1. Cetilar เซทิลาร์
ครีมที่ผลิตจาก สาร CFA (Cetylated Fatty Acids) ซึ่งเป็นสารสกัดจากกรดไขมันธรรมชาติ ที่มีคุณสมบัติช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อข้ออักเสบ และเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับข้อต่อ
เครดิตรูปภาพ https://www.cetilarthailand.com/images/Cetilar-Cream_1Cetilar-Cream.webp
2. Counterpain
ครีมแก้ปวดยอดนิยมที่ให้ความรู้สึกเย็นและอุ่นช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดบริเวณที่ทา
เครดิตรูปภาพ https://m.media-amazon.com/images.jpg
เคล็ดลับป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อจากออฟฟิศซินโดรม
นอกจากการใช้ ครีมทาแก้ปวด แล้ว การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทำงานก็เป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อได้ ลองทำตามเคล็ดลับเหล่านี้ดู
- ปรับท่านั่งทำงานให้ถูกต้อง หลังตรง ไหล่ผ่อนคลาย
- ลุกเดินไปมา ยืดเส้นยืดสาย อย่างน้อยชั่วโมงละ 5-10 นาที
- จัดสถานที่ทำงานให้เหมาะสม เลือกเก้าอี้ที่นั่งสบาย ปรับความสูงของโต๊ะให้พอดี
- ออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อเสริมความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ
- ผ่อนคลายความเครียดจากการทำงาน ด้วยการทำกิจกรรมที่ชอบ
คำถามที่พบบ่อย
• ใช้ครีมทาแก้ปวดบ่อย ๆ จะเป็นอันตรายหรือไม่?
คำตอบ : การใช้ครีมทาแก้ปวดตามคำแนะนำบนฉลากไม่เป็นอันตรายแต่ไม่ควรใช้ติดต่อกันเป็นเวลานานเกินไป หากอาการไม่ดีขึ้นควรปรึกษาแพทย์
• นอกจากครีมทาแก้ปวดแล้วมีวิธีไหนช่วยบรรเทาอาการปวดได้อีกบ้าง?
คำตอบ : การประคบร้อนหรือเย็น การนวดคลายกล้ามเนื้อรวมถึงการยืดเหยียดร่างกายเป็นประจำ ล้วนช่วยบรรเทาอาการปวดจากออฟฟิศซินโดรมได้
• ถ้ามีอาการปวดมาก ควรหยุดทำงานและพักผ่อนหรือไม่?
คำตอบ : แนะนำให้พักเป็นระยะๆ หากปวดมากจนทำงานไม่ไหวควรลางานและพักผ่อนให้เพียงพอ ถ้าอาการไม่ดีขึ้นใน 1-2 วัน ควรไปพบแพทย์
ออฟฟิศซินโดรม เป็นโรคที่มักพบในคนทำงานออฟฟิศ ซึ่งอาการปวดกล้ามเนื้อ เป็นหนึ่งในอาการที่พบได้บ่อย
หากคุณกำลังประสบปัญหานี้ ลองหา ครีมทาแก้ปวด อย่าง Cetilar เซทิลาร์
มาใช้ดู ร่วมกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทำงาน และผ่อนคลายความเครียด
รับรองว่า อาการปวดกล้ามเนื้อจะต้องดีขึ้นอย่างแน่นอน
#ครีมทาแก้ปวด #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดกล้ามเนื้อ #สุขภาพคนทำงาน #Cetilar
![]() | ![]() | ![]() | ![]() |