อาการปวดเป็นเรื่องที่ทุกคนต้องเคยพบเจอ ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ปวดข้อ ปวดหลัง หรือบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย การเลือกวิธีบรรเทาอาการปวดจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้หายเร็วขึ้นและกลับมาใช้ชีวิตได้ตามปกติ หนึ่งในนั้นคือ การประคบร้อน-เย็น และใช้ยาทาแก้ปวด ก่อนอื่นเรามาดูกันก่อนว่าวีธีการเหล่านี้ช่วยบรรเทาอาการปวดได้อย่างไร

ประคบร้อน - เย็น และ ยาทาแก้ปวด ช่วยบรรเทาอาการปวดได้อย่างไร?

ประคบเย็น (Cold Pack) ช่วยลดอาการบวม อักเสบ และบรรเทาอาการปวดเฉียบพลัน เช่น ปวดศีรษะ มีไข้สูง เคล็ดขัดยอก ช้ำ หรือบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา เป็นต้น ซึ่งควรประคบเย็นทันที ภายใน 24-48 ชั่วโมง ให้ประคบวันละ 2-3 ครั้ง นาน 20-30 นาที

ประคบร้อน (Hot Pack) การใช้ความร้อนในการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตให้ดีขึ้น ช่วยลดอาการบาดเจ็บ ปวดเกร็งตามกล้ามเนื้อ และช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อให้ผ่อนคลายได้ดียิ่งขึ้น เช่น ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ หรือปวดข้อเรื้อรัง เป็นต้น การประคบร้อนจะเริ่มใช้หลังจากมีอาการปวดผ่านไปแล้วเกิน 48 ชั่วโมง ให้ประคบครั้งละ 15-20 นาที วันละ 2-3 ครั้ง

ยาทาแก้ปวด มีส่วนผสมหลักคือสารที่ช่วยลดอาการอักเสบและบรรเทาอาการปวด เช่น ยากลุ่มสเตียรอยด์ NSAIDs ไอบูโพรเฟน หรือเมนทอล ซึ่งเมื่อทาลงบนผิวหนังจะซึมเข้าสู่ร่างกายและออกฤทธิ์ช่วยบรรเทาอาการปวด
‍

ประคบร้อน-เย็น หรือ ยาทาแก้ปวด แบบไหนดีกว่ากัน?

หากจะเลือกวิธีที่เหมาะสมในการใช้บรรเทาอาการปวด ควรดูที่สาเหตุของอาการปวดเป็นหลัก โดยแบ่งได้ดังนี้

อาการปวดเฉียบพลัน : ประคบเย็นและยาทาแก้ปวดสูตรเย็น
อาการปวดเรื้อรัง : ประคบร้อนและยาทาแก้ปวดสูตรร้อน
อาการปวดเล็กน้อย : ประคบร้อน-เย็น หรือยาทาแก้ปวด อาจเพียงพอ
อาการปวดรุนแรง : ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม

การเลือกใช้ประคบร้อน-เย็น หรือยาทาแก้ปวด ขึ้นอยู่กับชนิดและสาเหตุของอาการปวด รวมถึงความรุนแรงของอาการปวด การเลือกวิธีที่เหมาะสมจะช่วยบรรเทาอาการปวดได้อย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัยนั่นเอง

แหล่งอ้างอิง

• สรีรารัก คลินิกกายภาพบำบัด : https://shorturl.asia/ybpVo
• FIT-D.COM : https://shorturl.asia/5VB4b
• Rehab care clinic : https://shorturl.asia/jCz8p